PERMAINAN SAAT PEMANASAN DALAM PEMBELAJARAN RENANG

Nama permainan         : Menjala Ikan

Alat dan fasilitas         : Kolam Renang dan Peluit

Prosedur                      :

• Siswa disuruh membuat 2 kelompok, ( Kelompok Penjala dan Kelompok Ikan )
• Kelompok Penjala 3 siswa sebagai jala dan kelompok 2 semua siswa sebagai ikan.
• Kemudian kelompok Penjala saling berpegangangan tangan sebagai jala dan kelompok 2 berpencar sebagai ikan .
• Nantinya kelopok penjala bertugas mengejar ikan yang ada di kolan renang dengan cara berjalan, berlari, dan kelompok ikan bertugas berenang menjauh dari penjala agar tidak tertangkap (sesuai perintah guru ).
• Dan nantinya ketika siswa mendengar peluit panjang maka anak yang sebagai penjala mulai mengejar anak yang sebagai ikan dengan cara berjalan, berlari, sesuai perintah guru.
• Sedangkan anak yang menjadi ikan berusaha menghindar dari kejaran anak yang sebagai penjala.
• Dan jika nantinya ada anak yang sebagai ikan tertangkap oleh penjala maka anak itu selanjutnya juga menjadi penjala dan permainan berlanjut sampai ikan habis di jala semua sesuai komando dari guru.
• Permainan dilakukan sampai anak yang sebagai ikan habis di jala oleh anak yang sebagai jala.

Mahasiswa Penjaskesrek Letting 2011 

STKIP Bina Bangsa Getsempena Banda Aceh

Video Penjaskesrek'11

Video Refreshing Penjaskesrek Letting 2011 di Lampu'uk

Foto-Foto Penjaskesrek Letting 2011 STKIP Bina Bangsa Getsempena Banda Aceh

• Masa-Masa Ospek  

• Refreshing Lampu'uk Part I

• Acara PENJASKESREK CUP
• 
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
• Refreshing Lampu'uk Part II

• Saat-saat kuliah

Masih banyak banget foto yang lainnya , , karna proses upload nya lama banget jadi hanya sebagian yang ane share di blog . Semoga kompak terusss ya . . jangan lalai lagi ayooo semangaat buat kawan-kawan . . PPL udah di depan mata , skripsi nyusun teruss :D , hehehe

Salam Olahraga ???

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) PENCAK SILAT KURIKULUM 2013

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Satuan Pendidikan                : SMK NEGERI 93 BANDA ACEH

Kelas/Semester                      :  X / (Ganjil )

Mata Pelajaran                     : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Tema/Topik                           : Pencak Silat

Alokasi Waktu                       : 3 x 45 menit ( 1 x pertemuan )

A.    Kompetensi Inti :     

     

1.    Menghayati dan mengamalkan  ajaran agama yang dianutnya.

2. Mengembangkan perilaku (jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah lingkungan, gotong royong, kerjasama, cinta damai, responsif dan proaktif) dan menunjukkan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.

3. Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, konseptual, prosedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.

4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah.

B.     Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi

Kompetensi Dasar	Indikator Pencapaian Kompetensi
1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anugrah Tuhan yang tidak ternilai 1.2  Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur kepada sang Pencipta.	1.1.1          Memelihara kesehatan tubuh 1.2.1.   Menjaga kesehatan tubuh dengan menerapkan gaya hidup aktif
2.1  Berperilaku sportif dalam bermain. 2.2  Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran.	2.1.1   Saat bermain menunjukan permainan tidak curang 2.2.1 Merapihkan kembali peralatan yang telah digunakan pada tempatnya
3.1 Menganalisis kesalahan-kesalahan  keterampilan  olahraga beladiri  untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik.	3.1.1 Menganalisis rangkaian keterampilan Pencak Silat
4.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan olahraga beladiri dengan koordinasi gerak yang baik.	4.1.1 Mempraktikkan rangkaian keterampilan Pencak Silat

C.    Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat:

1. Siswa dapat melakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, hindaran, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

3.Siswa dapat melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.

D.    Langkah-Langkah Pembelajaran

          1.      Pendahuluan (20 Menit)

a.              Berbaris dan berdoa dipimpin oleh salah satu peserta didik,absensi,apersepsi

b.             Guru mempertanyakan keadaan dan kondisi kesehatan peserta didik, jika ada yang sakit peserta didik bersangkutan tidak perlu mengikuti aktivitas fisik, tapi harus tetap berada di sekitar tempat praktek untuk mengamati kegiatan.

c.              Guru meminta salah seorang peserta didik untuk memimpin melakukan pemanasan. Pemanasan yang dilakukan antara lain: pemanasan untuk seluruh tubuh dan pemanasan secara spesifik untuk jenis aktivitas yang akan diikuti melalui permainan. Saat melakukan pemanasan guru mengamati kebenaran gerak pemanasan, jika terdapat peserta didik yang melakukan kesalahan, guru langsung memperbaiki pada saat kejadian (sambil memberhentikan pemanasan sementara), guru mempertanyakan tujuan dan manfaat melakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas fisik yaitu: untuk mempersiapkan tubuh menerima beban yang lebih berat, untuk mengurangi resiko cidera dalam melakukan aktivitas fisik.

d.             Guru mendemonstrasikan gerakan peregangan otot dari atas (kepala) sampai kaki (bawah) atau sebaliknya, guru mempertanyakan manfaat dan tujuan dari gerakan-gerakan peregangan, yaitu untuk menciptakan ruang gerak persendian lebih luas.

e.              Guru menyampaikan tujuan pembelajaran

2.      Kegiatan Inti (100 Menit)

Mengamati:

·         Peserta didik diberikan tugas untuk mencari berbagai informasi tentang variasi dan kombinasi gerakan memukul, menendang, menangkis, dan mengelak dalam olahraga beladiri pencak silat  melalui Video, TV, media yang lain ataupun pengamatan langsung dan selanjutnya membuat catatan hasil pengamatan.

·         Peserta didik mengamati berbagai variasi dan kombinasi gerakan memukul, menendang, menangkis, dan mengelak dalam olahraga beladiri pencak silat yang diperagakan oleh guru ataupun peserta didik lainnya yang berkompeten

Menanya:

·         Peserta didik mencari informasi berkaitan dengan berbagai informasi tentang variasi dan kombinasi gerakan memukul, menendang, menangkis, dan mengelak dalam olahraga beladiri pencak silat selanjutnya bertanya/mendiskusikan dan membuat laporan secara kelompok

·         Peserta didik mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan beladiri pencak silat dengan benar dan membuat kesimpulannya.

·         Peserta didik mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan beladiri pencak silat dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Mengeksplor:

·         Peserta didik memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan pukulan secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku  kerjasama,  bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

·         Peserta didik memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan tendangan secara ber-pasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baikdengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku  kerjasama,  bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

·         Peserta didik memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan pukulan dan tangkisan, dan elakan secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi dengan menunjukkan perilaku  kerjasama,  bertanggung-jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

·         Peserta didik memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan tendangan dan elakan secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku  kerjasama,  bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

·         Peserta didik memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku  kerjasama,  bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain

Mangasosiasi:

·         Peserta didik dapat memilih/memutuskan jenis pukulan, tendangan, tengkisan, dan elakan sesuai dengan kepentingannya.

·         Peserta didik dapat membandingkan jenis pukulan, tendangan, tengkisan, dan elakan.

Mangkomunikasikan:

·         Melakukan pertandingan pencak silat dengan menerapkan tekni yang telah didapaykannya menggunakan peraturan sesungguhnya dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku  kerjasama,  bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

·         Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan mengekspresikan kemenangan tidak berlebih

·         Memberikan saran perbaikan keterampilan kepada teman selama melakukan permianan

3.      Kegiatan Penutup (15 Menit)

·         Pendinginan.

·      Evaluasi proses pembelajaran dengan memberikan tes lisan atau tertulis tentang materi Pencak Silat

·         Melakukan refleksi oleh guru dengan melibatkan peserta didik tentang materi Pencak Silat

·         Memberikan umpan balik dan penugasan pada peserta didik Menarik kesimpulan dari hasil pembelajaran, dan  berdoa

E.     Metode Pembelajaran :

a.         Pendekatan          :   Scientific

b.        Metode                : Metode bermain.Observasi, Demontrasi, part and whole,    Resiprokal

F.     Alat dan  Sumber Belajar

1.      Alat :

-          Lapangan,Matras, pluit.

2.      Sumber Belajar

-          Buku Guru dan Buku Siswa Kurikulum 2013

-          Buku referensi lain yang sesuai

-          Tayangan Video

G.    Materi Pembelajaran :

1)      Teknik dasar pencak silat (Pukulan, Tendangan,Tangkisan,hindaran dan elakan  yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

2)      Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

3)      Pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.

H.    Penilaian

1.      Penilaian sikap

Selama proses pembelajaran guru mengamati sikap yang muncul pada saat anak melakukan aktivitas di dalam kelas. Sikap yang diharapkan selama proses pembelajaran, yaitu bertanggung jawab, sportif, dan disiplin.

Keterangan:

Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan.  Tiap perilaku yang di cek ( √ ) mendapat nilai 1

RUBRIK PENILAIAN

SIKAP DALAM PERMAINAN PENCAK SILAT

PERILAKU YANG DIHARAPKAN	CEK (√ )
A.    Sportif
1.      Menghargai teman dan lawan
2.      Menerima kekalahan
3.      Mentaati peraturan pencat silat
B.    Tanggung jawab
1.                  Menjaga dan menggunakan peralatan pembelajaran sesuai dengan penggunaannya
2.                  Mengembalikan peralatan pembelajaran ketempat yang telah disediakan
3.                  Menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain dalam beraktivitas.
4.                  Menjaga ketertiban lingkungan sekitar
5.              Menjaga dan menggunakan peralatan pembelajaran sesuai dengan penggunaannya
C.   Disiplin
1.      Mengikuti kegiatan sesuai waktu yang ditentukan
2.    Mengikuti semua proses pembelajaran
JUMLAH
JUMLAH MAKSIMAL  :  10

100%

X

                        Jumlah skor yang diperoleh

       Nilai = 

                     Jumlah skor maksimal

NILAI	KRITERIA
90 – 100	Amat Baik ( AB)
78 – 89	Baik  (B)
66 – 77	Cukup (C)
<  65	Kurang (K)

2.      Pengetahuan:

No	Pertanyaan	Kriteria Persekoran				Jumlah
		1	2	3	4
1	Jelaskan Tehknik memukul dalam Pencat silat
2	Jelaskan tehnik menendang dalam pencak Silat
3	Jelaskan tekhnik mengelak dalam pencat silat
4	Jelaskan rangkaian gerakan gerakan jurus dalam pencak Silat
5	Jelaskan kesalahan-kesalahan yang terdapat dalam gerakan Pencak Silat

Keterangan:

1.      Skor 4:     Jika peserta didik mampu menjelaskan tiga indikator (kaki, tangan, dan pandangan)

2.      Skor 3:     Jika peserta didik mampu menjelaskan dua indikator.

3.      Skor 2:     Jika  peserta didik mampu menjelaskan salah satu indikator.

4.     Skor 1:     Jika peserta didik tidak satupun pertanyaan di atas mampu dijelaskan

Keterangan:

Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

100

X

                                             Jumlah skor yang diperoleh

Nilai  = 

                                             Jumlah skor maksimal

3.      Tes unjuk kerja  (keterampilan): 

1). Lakukan teknik Pencak silat

Keterangan:

Penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 3

RUBRIK PENILAIAN  KETERAMPILAN PENCAK SILAT

No	Dimensi	Indikator	Deskripsi Gerak	Nilai
				3	2	1
1	Sikap Awal	1.      Pukulan dan Tangkisan	-   Pukulan tangan lurus
			-   Tangkisan Tangan
		2.      Tendangan	-   Tendangan Lurus kedepan
			-   Tendangan lurus ke samping
			-   Tendangan  kebelakang
		3.      Elakan	-   Elakan dengan tangan
			-   Elakan dengan kaki
2	Pelaksanaan	1.    Tangan	-   Tangan bergerak ke arah depan
			-   Tangan bergerak ke arah samping
		2.  Kaki	-   kaki bergerak ke arah depan
			-   kaki bergerak ke arah belakang
			-   kaki bergerak ke arah samping
			-   Pinggul bergerak ke depan
			-   Pandangan mata ke arah datangnya bola
3	Sikap Akhir	1.      Kaki	-   Posisi kaki setelah melakukan tendangan
			-   Kuda-kuda kaki
		2.      Tangan	-   Posisi jari pada sikap akhir
			-   Posisi tangan pada saat penghormatan pada lawan
			-   Badan diluruskan
			-   Perhatikan bola ke arah sasaran

Keterangan :

1.      Peserta mendapatkan nilai 3, apabila  gerakan dilakukan dengan  benar.

2.         Peserta mendapatkan nilai 2, apabila gerakan dilakukan kurang benar.

3.         Peserta mendapatkan nilai 1, apabila  gerakan dilakukan benar

4.         Nilai maksimal adalah 60

                     Jumlah skor yang diperoleh

       Nilai =                                             X 100

                     Jumlah skor maksimal

Mengetahui, Kepala SMK NEGERI 93 BANDA ACEH Drs. A.R.RIAN, MM. Pd NIP-

Banda Aceh ,  03 November 2014 Guru mapel PJOK Frestian Guntara, A. M.Pd NIP -